Overzicht van beschikbare e-health modules, gratis beschikbaar gesteld door Indigo voor patiënten van onze praktijk. Hiermee kun je zelfstandig, of onder begeleiding van je huisarts of de praktijkondersteuner GGZ aan de slag.
Wil je meer informatie over een betreffende module, neem dan contact op met de praktijk.
| Naam module | Omschrijving | Duur |
| Alcohol minderen | Deze module helpt jou om je alcoholgebruik in kaart te brengen en om je te ondersteunen in het stoppen met of minderen van je gebruik. | Gemiddeld 6 weken |
| Alcohol bewust | Deze module geeft je inzicht in de werking en risico’s van alcohol. De module is niet gericht op stoppen met drinken. Het gaat erom dat jij kunt bepalen hoe tevreden je bent met je alcoholgebruik. | Gemiddeld 6 weken |
| Monitor: alcohol | In deze registratietool kun je je alcoholgebruik bijhouden. | niet van toepassing |
| Alcohol en ouderen | 55-plussers die bewust met hun alcoholgebruik en de voor- en nadelen daarvan willen omgaan. | Gemiddeld 6 weken |
| Cannabis minderen | Deze module helpt jou om je gebruik in kaart te brengen en om je te ondersteunen in het stoppen met of minderen van je gebruik. | Gemiddeld 6 weken |
| Cannabis bewust | Deze module geeft je inzicht in de werking en risico’s van cannabis (wiet & hasj) De module is niet gericht op stoppen met blowen. | Gemiddeld 6 weken |
| Monitor: cannabis | In deze registratietool kun je je cannabisgebruik bijhouden | niet van toepassing |
| Stop met piekeren | In deze module leer je minder te piekeren door de piekergewoontes aan te pakken, door anders te leren denken, los te laten van piekergedachten en te stoppen met piekeren. | Gemiddeld 6 weken |
| Stop worrying (Engelstalig) | In deze module leer je minder te piekeren door de piekergewoontes aan te pakken, door anders te leren denken, los te laten van piekergedachten en te stoppen met piekeren. Engelstalig. | Gemiddeld 6 weken |
| Angst en paniek | Voor mensen met milde angst en/of paniekklachten. | Gemiddeld 6 weken |
| Piekeren | Deze module is bedoeld voor al die mensen die last hebben van gepieker en hier iets aan willen doen. | Gemiddeld 6 weken |
| Opkomen voor jezelf! | In deze module leer je op te komen voor jezelf waarbij je rekening houdt met de ander, dus de ander respecteert. | Gemiddeld 4 weken |
| Respect voor jezelf! | Module over zelfbeeld voor jongeren (13+ jaar). In deze module leer je hoe je zelfbeeld wordt gevormd en hoe je zelfbeeld positiever wordt. | Gemiddeld 4-6 weken |
| Relatieproblemen | Module voor mensen die relatieproblemen ervaren. | Gemiddeld 4-6 weken |
| Rouwverwerking | Mensen die een rouwproces doormaken door het overlijden van een naaste. | Gemiddeld 4 weken |
| Scheiding | De module is bedoeld voor mensen die een scheiding overwegen, gaan scheiden of al gescheiden zijn. | Gemiddeld 4-6 weken |
| Werkende moeders | De module is bedoeld voor moeders die de balans willen vinden tussen moederschap, werk en andere activiteiten. | Gemiddeld 4 weken |
| Rust, reinheid, regelmaat | Module voor ouders van kinderen met gedragsproblemen. In deze module krijgt u als ouder opvoedingstips waarmee de kans dat je kind gewenst gedrag gaat laat zien, zo groot mogelijk wordt. | niet van toepassing |
| De 5 G’s | De 5 G’s is een stuk gereedschap/registratietool dat je gebruikt om er bij een specifieke gebeurtenis op eenvoudige wijze achter te komen welke gedachten gekoppeld zijn aan welke gevoelens. | niet van toepassing |
| Gedragsexperimenten | De tool ‘Gedragsexperimenten’ kunt u inzetten om de problematische manier te corrigeren waarop client zichzelf en zijn of haar omgeving evalueert. | niet van toepassing |
| Overgangsklachten | De module is ontwikkeld voor vrouwen net voor, tijdens of na de overgang. | Gemiddeld 4 weken |
| Chronische aandoening | Voor mensen die een chronische aandoening hebben en willen leren (verbeteren) deze te accepteren. | Gemiddeld 4 weken |
| Geldzorgen | Voor mensen die willen leren omgaan met financiële stress | Gemiddeld 4 weken |
| Monitor: activiteit | In deze registratietool kun je je activiteiten bijhouden, en hoe je je daarbij voelde. | Gemiddeld 4 weken |
| Mantelzorg | Mantelzorgers die zoeken naar balans behouden tussen zorgen voor een ander en zorgen voor jezelf. | Gemiddeld 4 weken |
| Depressie | Deze module is bedoeld voor mensen met milde depressieklachten. | Gemiddeld 4 weken |
| Jong en depri? | Voor jongeren tussen 16 en 24 jaar die last hebben van lichte of milde depressieklachten. | Gemiddeld 4 weken |
| Monitor: stemming | Registreren van stemming | Registratietool om inzicht in je stemming te krijgen. |
| Werkstress (burn-out) | Mensen die de balans tussen werk en privé willen vinden en behouden. | Gemiddeld 4 weken |
| Het nieuwe werken | Mensen die op zoek zijn naar concrete handvatten om vaardigheden waar het nieuwe werken een beroep op doet te versterken. | Gemiddeld 4 weken |
| Slaapproblemen | Voor mensen met slaapproblemen helpt deze module om manieren waarop je in de goede slaapmodus kunt komen te oefenen en verstorende factoren aan te pakken. | Gemiddeld 4 weken |
| Gezond eten (jeugd) | Psycho eductie over gezond eten | Gemiddeld 4-6 weken |
| Ontspannen | In deze module leer je wat je aan spanningsklachten kunt doen. | Gemiddeld 4-6 weken |
| Gezond slapen | Psycho-educatie over gezond slapen | Gemiddeld 4-6 weken |
| Bewegen | Deze module ondersteunt jou bij het ontwikkelen en onderhouden van de basisvoorwaarden van een gezonde leefstijl, namelijk bewegen | Gemiddeld 4-6 weken |
| Monitor: bewegen | In deze registratietool kun je je hoeveelheid beweging bijhouden. | niet van toepassing |
| Mijn dagboek | Dit ‘online’ dagboek biedt jou de mogelijkheid om ervaringen, gevoelens en klachten dagelijks op eenvoudige wijze te noteren | niet van toepassing |
| Zelfbeeld | De module is geschikt voor mensen die onterecht negatief over zichzelf denken. Deelnemers gaan aan de slag met het verbeteren van hun zelfvertrouwen en zelfbeeld. | niet van toepassing |
| Grip op Coronastress | Deze module is bedoeld voor mensen die door de coronacrisis negatieve gevoelens ervaren en nu thuis moeten werken of studeren. | Gemiddeld 4 weken |