E-Health

Overzicht van beschikbare e-health modules, gratis beschikbaar gesteld door Indigo voor patiënten van onze praktijk. Hiermee kun je zelfstandig, of onder begeleiding van je huisarts of de praktijkondersteuner GGZ aan de slag.
Wil je meer informatie over een betreffende module, neem dan contact op met de praktijk.

Naam moduleOmschrijvingDuur
Alcohol minderenDeze module helpt jou om je alcoholgebruik in kaart te brengen en om je te ondersteunen in het stoppen met of minderen van je gebruik.Gemiddeld 6 weken
Alcohol bewustDeze module geeft je inzicht in de werking en risico’s van alcohol. De module is niet gericht op stoppen met drinken. Het gaat erom dat jij kunt bepalen hoe tevreden je bent met je alcoholgebruik.Gemiddeld 6 weken
Monitor: alcoholIn deze registratietool kun je je alcoholgebruik bijhouden.niet van toepassing
Alcohol en ouderen55-plussers die bewust met hun alcoholgebruik en de voor- en nadelen daarvan willen omgaan.Gemiddeld 6 weken
Cannabis minderenDeze module helpt jou om je gebruik in kaart te brengen en om je te ondersteunen in het stoppen met of minderen van je gebruik.Gemiddeld 6 weken
Cannabis bewustDeze module geeft je inzicht in de werking en risico’s van cannabis (wiet & hasj) De module is niet gericht op stoppen met blowen.Gemiddeld 6 weken
Monitor: cannabisIn deze registratietool kun je je cannabisgebruik bijhoudenniet van toepassing
Stop met piekerenIn deze module leer je minder te piekeren door de
piekergewoontes aan te pakken, door anders te leren denken, los te laten van piekergedachten en te stoppen met piekeren.
Gemiddeld 6 weken
Stop worrying (Engelstalig)In deze module leer je minder te piekeren door de
piekergewoontes aan te pakken, door anders te leren denken, los te laten van piekergedachten en te stoppen met piekeren. Engelstalig.
Gemiddeld 6 weken
Angst en paniekVoor mensen met milde angst en/of paniekklachten.Gemiddeld 6 weken
PiekerenDeze module is bedoeld voor al die mensen die last hebben van gepieker en hier iets aan willen doen.Gemiddeld 6 weken
Opkomen voor jezelf!In deze module leer je op te komen voor jezelf waarbij je rekening houdt met de ander, dus de ander respecteert.Gemiddeld 4 weken
Respect voor jezelf!Module over zelfbeeld voor jongeren (13+ jaar). In deze module leer je hoe je zelfbeeld wordt gevormd en hoe je zelfbeeld positiever wordt.Gemiddeld 4-6 weken
RelatieproblemenModule voor mensen die relatieproblemen ervaren.Gemiddeld 4-6 weken
RouwverwerkingMensen die een rouwproces doormaken door het overlijden van een naaste.Gemiddeld 4 weken
ScheidingDe module is bedoeld voor mensen die een scheiding overwegen, gaan scheiden of al gescheiden zijn.Gemiddeld 4-6 weken
Werkende moedersDe module is bedoeld voor moeders die de balans willen vinden tussen moederschap, werk en andere activiteiten.Gemiddeld 4 weken
Rust, reinheid, regelmaatModule voor ouders van kinderen met
gedragsproblemen. In deze module krijgt u als ouder opvoedingstips waarmee de kans dat je kind gewenst gedrag gaat laat zien, zo groot mogelijk wordt.
niet van toepassing
De 5 G’sDe 5 G’s is een stuk gereedschap/registratietool dat je gebruikt om er bij een specifieke gebeurtenis op eenvoudige wijze achter te komen welke gedachten gekoppeld zijn aan welke gevoelens.niet van toepassing
GedragsexperimentenDe tool ‘Gedragsexperimenten’ kunt u inzetten om de problematische manier te corrigeren waarop
client zichzelf en zijn of haar omgeving evalueert.
niet van toepassing
OvergangsklachtenDe module is ontwikkeld voor vrouwen net voor, tijdens of na de overgang.Gemiddeld 4 weken
Chronische aandoeningVoor mensen die een chronische aandoening hebben en willen leren (verbeteren) deze te accepteren.Gemiddeld 4 weken
GeldzorgenVoor mensen die willen leren omgaan met financiële stressGemiddeld 4 weken
Monitor: activiteitIn deze registratietool kun je je activiteiten bijhouden, en hoe je je daarbij voelde.Gemiddeld 4 weken
MantelzorgMantelzorgers die zoeken naar balans behouden tussen zorgen voor een ander en zorgen voor jezelf.Gemiddeld 4 weken
DepressieDeze module is bedoeld voor mensen met milde depressieklachten.Gemiddeld 4 weken
Jong en depri?Voor jongeren tussen 16 en 24 jaar die last hebben van lichte of milde depressieklachten.Gemiddeld 4 weken
Monitor: stemmingRegistreren van stemmingRegistratietool om inzicht in je
stemming te krijgen.
Werkstress (burn-out)Mensen die de balans tussen werk en privé willen vinden en behouden.Gemiddeld 4 weken
Het nieuwe werkenMensen die op zoek zijn naar concrete handvatten om vaardigheden waar het nieuwe werken een beroep op doet te versterken.Gemiddeld 4 weken
SlaapproblemenVoor mensen met slaapproblemen helpt deze module om manieren waarop je in de goede slaapmodus kunt komen te oefenen en verstorende factoren aan te pakken.Gemiddeld 4 weken
Gezond eten (jeugd)Psycho eductie over gezond etenGemiddeld 4-6 weken
OntspannenIn deze module leer je wat je aan spanningsklachten kunt doen.Gemiddeld 4-6 weken
Gezond slapenPsycho-educatie over gezond slapenGemiddeld 4-6 weken
BewegenDeze module ondersteunt jou bij het ontwikkelen en
onderhouden van de basisvoorwaarden van een gezonde leefstijl, namelijk bewegen
Gemiddeld 4-6 weken
Monitor: bewegenIn deze registratietool kun je je hoeveelheid beweging bijhouden.niet van toepassing
Mijn dagboekDit ‘online’ dagboek biedt jou de mogelijkheid om ervaringen, gevoelens en klachten dagelijks op eenvoudige wijze te noterenniet van toepassing
ZelfbeeldDe module is geschikt voor mensen die onterecht negatief over zichzelf denken.
Deelnemers gaan aan de slag met het verbeteren van hun zelfvertrouwen en zelfbeeld.
niet van toepassing
Grip op CoronastressDeze module is bedoeld voor mensen die door de
coronacrisis negatieve gevoelens ervaren en nu thuis moeten werken of studeren.
Gemiddeld 4 weken